Personalidade, motivação e nível de autodeterminação influenciam o tipo de atividade física que escolhemos praticar e por quanto tempo. As diferenças individuais na motivação para se exercitar e o autocontrole podem predizer a frequência de participação nas atividades. Pesquisas anteriores concluíram que as pessoas que se exercitam normalmente são mais extrovertidas e conscienciosas, em comparação com uma população média. Nossos resultados dão suporte à necessidade de programas de exercícios individualizados, não só do ponto de vista físico, mas também motivacional.
https://www.mdlinx.com/internal-medicine/article/3690
Knowing your personality type and your incentives for exercise can increase your motivation, so you’ll work out more often.
“This has been shown in previous work, where individuals who indicate greater enjoyment, satisfaction, and self-fulfillment were more likely to engage in exercise with greater frequency and duration, as well as adhere to their exercise regimen longer.”
“Our findings suggest that it may be more than just seeking the latest ‘fitness fad’ or ‘new diet’ in order to influence health outcomes; identifying individual characteristics and motivational factors will aid in developing an exercise program that individuals will stick to over a prolonged period of time, not just a few months.”
